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こんにちは!お久しぶりです、英才個別学院戸部校 講師の藤ノ木です!

いよいよ夏休みも終わりましたね!久々の学校はどうでしたか??

一生懸命やった夏休みの宿題、きちんと提出できましたか?

 

夏休みも明けて間もないですが、多くの生徒がもうすぐ期末テストを迎えます

気合を入れてテスト勉強をしたいところですね!

ですがこの夏休み明けの時期、なんだかだるくてヤル気が出ないな~なんて方もいるのではないでしょうか。

いわゆる「夏休みボケ」・・・生徒の皆さんの大敵ですね・・・

 

 

 

 

 

 

ではなぜ、「夏休みボケ」になってしまうのでしょうか。

ずばりその原因は、自律神経の乱れ

自律神経には交感神経副交感神経の二種類があります。

私たち人間は、アクティブに活動する時は交感神経、眠っているときなどのリラックスしている状態では副交感神経がはたらくようになっています。

長期休暇のあとは副交感神経が優位なままでスイッチが入らないので、ダルさがでたりするわけです。

また、生活のリズムが変わることで、自律神経が過敏に反応し、それが体に悪影響を与える恐れもあるそうです。

 

では、どうしたら「夏休みボケ」を解消できるのでしょうか?

 

①気持ちを切り替える

「苦手な科目、勉強したくないな~」と思ったら→まずは得意科目でスイッチを入れてから取り掛かる

集中力が続かない→軽く体を動かしてから勉強してみる

どうしてもゴロゴロしてしまう→まずは椅子に座って机に向ってみる

などなど、気持ちを切り替える方法はたくさんありますよね!

無理なく気持ちを切り替えられる方法を探してみましょう♪

 

②交感神経のスイッチを入れる

副交感神経が優位な状態から体の状態を入れ替えるには、交感神経を活発に働かせることが重要です!

交感神経を働かせる方法はたくさんあります

例えば

・カフェインをとる(コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれていますね!)

・コップ一杯分の水を飲む

・甘いものを食べる(特におなかのすいてる時など、低血糖のせいでボーっとしてしまうことも多いのだとか。)

・朝起きたときに、布団の中でストレッチ(体に血がめぐって、良い目覚めになるそうです!)

・朝起きてすぐ、窓を開けて光と外気にあたる(五感からの刺激が体を目覚めさせてくれます!)

などなど。

これなら簡単に実践できそうですね!

特に学校が始まってからの早起き生活に慣れない方には効果抜群なのではないでしょうか!

 

テストまであとちょっと。

夏休みボケに負けず、気合を入れて頑張りましょう!!

 

 

*************************************

 

夏休みも終わり、学校生活が再開されました!

テスト直前の生徒も多く、毎日多くの生徒が頑張ってくれています♪

 

そして、9月から入会希望の方もお問い合わせが増えてきました

その為、曜日・時間帯によっては満席となってしまった曜日・時間が増えてきました

お申込・お問い合わせはお早めにお願い致します!!!

また、ご入会するしないに関わらず無料学習相談会は随時行っております

(受験のみならず様々な学年・科目など学習計画についてなど、ご質問も何でも承ります!)

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